ارگاسم زنان يكي از دغدغه هاي معمول اقايون در رابطه است. اما فقط 30 درصد زنان در رابطه جنسي ارگاسم را تجربه مي‌كنند. البته اين موضوع جزو فيزيولوژيك آنان است. ارگاسم زنان واقعا نسبت به مردان پيچيده هست. اما آقايون مي‌توانند اين فرايند را تسريع يا لذت بخش تر كنند. بنابراين خواندن اين مقاله خالي از لطف نيست. ارگاسم زنان در بهبود رابطه زن و شوهر نقش به سزايي دارد. بنابراين مردان بايد در اين خصوص اطلاعات و تلاش كافي داشته باشند. شما در اين زمينه مي‌توانيد از خدمات مشاوره جنسي نيز استفاده كنيد.

منبع: ارگاسم زنان | نشانه ها و راهكار هاي ارگاسم بهتر

ارگاسم زنان

ارگاسم حس رهايي و سرخوشي بعد از انزال است كه بعد از سه مرحله ديگر اتفاق مي‌افتد. ميل جنسي، برانگيختگي، اوج لذت جنسي (پلاتو) و در نهايت ارگاسم مراحلي است كه در زنان و مردان مشترك است. اما در زنان با ترتيب هاي مختلفي ظاهر مي شود. مرحله فرونشيني بعد از ارگاسم نيز يكي ديگر از مراحل اين فرايند است. طبق تحقيقات، زنان از لحاظ تجربه ارگاسم به سه دسته زير تقسيم مي شوند.

✔️ارگاسم زنان در دسته اول

زناني كه به طور كلي در رابطه جنسي به اوج لذت جنسي مي‌رسند اما ارگاسم را تجربه نمي كنند. اين زنان به شدت برانگيختگي مي شوند. فقط رابطه را به دلايل لذت قبل و بعد از آن دوست دارند. مثلا شخصي رابطه جنسي را به دليل ابراز علاقه همسر بعد از رابطه دوست دارد.

✔️ارگاسم خانم ها در دسته دوم

برخلاف گروه اول اين گروه كه درصد كمي از خانم‌ها را شامل مي شود. خانم هاي اين دسته در رابطه جنسي بارها به ارگاسم مي رسند و لذت كافي را از رابطه جنسي مي برند. اين افراد تحريك پذيري پاييني دارند و به راحتي برانگيخته مي‌شوند.

✔️ارگاسم زنان در دسته سوم

خانم هايي كه به طور معمول بعد از ميل جنسي و برانگيختگي، اوج لذت جنسي را تجربه مي كنند و در نهايت به ارگاسم مي‌رسند، در دسته سوم قرار مي‌گيرند.

نشانه هاي ارگاسم در زنان

زنان براي ارگاسم به زمان و انرژي بيشتري نسبت به مردان نياز دارند. با نزديك شدن به زمان ارگاسم علائمي در زنان مشهود است. افراد بعد از ارگاسم واكنش هاي مختلفي از خود نشان مي‌دهند مثل حرف زدن، خوابيدن، سستي و بي حالي و… . گاهي زنان تحت تاثير فشارهاي شريك خود براي ارگاسم مجبور به ارگاسم نمايشي مي شوند و تظاهر به ارضاي جنسي مي كنند.

تظاهر به ارگاسم شايد به شوهر احساس خوبي بدهد، اما با تكرار اين رفتار زن احساس بدي از رابطه مي‌گيرد. در حالي كه همسرش هيچ اطلاعي از علت آن ندارد. پس خانم هاي عزيز بهتر است در اين باره با همسرتان صادق باشيد. در ادامه نشانه هاي ارگاسم در زنان را شرح داده‌ايم.

به زوج هاي تازه ازدواج كرده توصيه مي كنيم كه حتما مقاله اولين رابطه جنسي را بخوانند.

1️⃣ انقباض پايين تنه

عضلات كف لگن، پاها، واژن و مقعد منقبض مي شوند و يا حركات آن‌ها سريع تر مي شود. انقباض ارادي و قوس دادن به كمر مي‌تواند ارگاسم را سريع‌تر كند.

2️⃣ نشانه هاي ارگاسم زنان | تغيير در ريتم تنفس

تند شدن تنفس و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون از ديگر نشانه هاي نزديك بودن ارگاسم است.

3️⃣ ترشحات واژن

درفاز پلاتو يا همان اوج لذت جنسي ترشحات واژن بيشتر مي شود. اين ترشحات كه بي رنگ و لزج هستند به دخول راحت تر كمك مي كنند.

4️⃣ نشانه هاي ارگاسم زنان | تغييرات ناحيه تناسلي

بافت كليتوريس متورم و پرخون مي شود. رنگ لابيا ها تغيير مي‌كنند و فرد در اين ناحيه احساس گرماي بيشتري مي كند.

5️⃣ غليان احساسات

ممكن است زنان بعد از ارگاسم و پايان رابطه به خصوص در تجربه اول به شدت احساساتي شوند يا حتي گريه كنند. اين يك واكنش طبيعي در زنان است و مردان با توجه و حمايت بيشتر بعد از رابطه به آن‌ها براي لذت بردن از اين تجربه كمك كنند.

عوامل بازدارنده ارگاسم زنان

علل زيادي مانع از ارگاسم در زنان مي‌شود. به طور مثال اختلالاتي مثل ترس ازدخول يا درد هنگام رابطه جنسي، فشار رواني، مصرف سيگار و الكل، اعتياد به خود ارضايي، طلاق عاطفي و… كه مي‌توانند عوارض جبران ناپذيري روي زندگي جنسي يا حرفه اي فرد داشته باشند؛ از جمله عوامل بازدارنده ارگاسم براي خانم ها هستند.

راهكارهايي براي بهبود كيفيت ارگاسم زنان

كيفيت ارگاسم در كيفيت رابطه تاثير زيادي دارد. در زنان به علت دشواري اين فرايند شاهد سرخوردگي و نااميدي زنان در رابطه جنسي هستيم. همين امر منجر به نارضايتي و امتناع بيشتر زنان از رابطه مي شود. در ادامه هم براي خانم ها و هم اقايان راهكارهايي براي بهبود اين وضعيت ارائه كرده ايم. اما توصيه مي كنيم كه حتما مقاله آموزش سكس را هم بخوانيد.

🔹 ارتباط با همسر

مردان كنترل‌گر و خشمگين در رابطه جنسي فقط به دنبال ارضاي خود هستند و بعد از ارگاسم خود رابطه را رها مي‌كنند. همدلي با زنان در اين مورد مي‌تواند باعث بروز ارگاسم يا لذت بيشتر در رابطه شود.

🔹 خيالپردازي در مورد رابطه

معمولا زنان به دليل احساس شرم و ياحتي گناه كمتر در مورد رابطه جنسي فكر يا صحبت مي كنند. داشتن فانتزي هاي جنسي و مطرح كردن آن‌ها با همسر يا درمانگر خود براي ارگاسم بهتر بسيار موثر است.

🔹 ورزش

ورزش و فعاليت بدني به تقويت عضلات لگن و واژن كمك مي‌كند و با تنظيم هورمونها باعث ارگاسم سريع‌تر و رابطه جنسي طولاني‌تر مي شود. ورزش هايي مثل يوگا، پيلاتس و يا ايروبيك كه تمرين هاي هوازي دارد در بهبود عملكرد بدني يا رواني موثر هستند.

🔹 استفاده از لوبريكانت ها

لوبريكانت يا روان كننده يكي از عواملي است كه با غلبه بر خشكي واژن يا درد كمتر در رابطه ارگاسم را تجربه اي مطبوع تر براي زنان مي كند. استفاده از كرم هايي كه بر پايه استروژن هستند نيز به جوان سازي بافت واژن كمك مي‌كنند.

🔹 عوامل رواني

با رها كردن فشارها يا استرس هنگام رابطه ارضاي جنسي را براي خود لذت بخش‌تر كنيد. مشكلات روزمره را به اتاق خواب خود نياوريد و از مطرح كردن آن‌ها حين رابطه بپرهيزيد. نكته جالب بعدي در مورد زنان اين است كه درصد كمي از آنان از طريق دخول واژينال به ارگاسم مي‌رسند كه اين مي تواند نشان دهنده اهميت تنوع در روش هاي به ارگاسم رسيدن باشد. معمولا زوجين رابطه را فقط محدود به دخول مي‌بينند و روش هاي ديگر را امتحان نمي‌كنند.

🔹 شناخت نقاط تحريكي توسط همسر

نقاط تحريكي در رابطه جنسي نقش مهم و بزرگي ايفا مي‌كند. در زنان نقاطي مثل كليتوريس، سينه ها، گوش، گردن، لب ها و… از نقاط تحريكي محسوب مي‌شوند و در جريان رابطه كمك زيادي به ارگاسم بهتر مي كند.

سخن پاياني

امروزه زنان زيادي به دلايل مختلف دچار اختلال ارگاسم يا همان انورگاسميا هستند كه آن‌ها را به طور كلي از رابطه جنسي نااميد مي‌كند و هيچ لذتي از آن نمي‌برند. اما تمركز برروي ارگاسم به عنوان هدف رابطه جنسي كار صحيحي نيست و افراد مي‌توانند با كسب مهارت هايي از رابطه بدون ارگاسم نيز لذت ببرند. توصيه مي شود زنان، با كمك گرفتن از يك مشاور جنسي يا متخصص زنان به كشف و شناخت بدن خود بپردازند و دست از سرزنش خود و يا همسرشان بردارند.

براي دريافت مشاوره در زمينه جنسي مي توانيد با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

 

 

سوالات متدوال

نشانه هاي ارگاسم زنان چيست؟

تندشدن ريتم تنفسي، پرخوني و احتقان ناحيه تناسلي، حس رهايي و سرخوشي و انقباض عضلات پايين تنه از نشانه هاي ارگاسم زنان هستند.

ارگاسم نشدن در زنان نشانه چيست؟

عدم ارگاسم در زنان به دلايل مختلفي اتفاق مي افتد به عنوان مثال بيماري يا مصرف داروهاي خاص، فشار رواني، ارتباط عاطفي ضعيف با همسر و… كه در مقاله به شرح آنها پرداخته ايم.

راهكار ارگاسم سريع تر چيست؟

استفاده از لوبريكانت، قوس دادن به كمر، رهايي از فشار هاي رواني در حين رابطه و معاشقه از عواملي هستند كه مي توانند فرايند ارگاسم را تسريع كنند.

منبع: ارگاسم زنان | نشانه ها و راهكار هاي ارگاسم بهتر